【保存版】セルフパートナーシップを築いて行ったら、パートナーとの関係もラブラブに♡
全ての人が幸せで豊かな人生を生きられるように
このblogは、
人生をもっともっと良くして行きたいと望む
かたたちのために、
心理カウンセラーの青山紀子が、
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いかに、あなたの人生、あなた自身が素晴らしいのか、
あなたの人生を根本からひっくり返し
更なる幸せ、更なる豊かさを叶え、
喜び多い人生を生きていくレッスンです💋✨
お一人お一人に丁寧に行っていきます🌸
私は、数年前に、
パートナーとの関係性から、
自分との関係性が悪いと気づき、
セルフパートナーシップの再構築を始めたのですが、
そうして行ったことで、
今は、どのようになって行ったのか、
そんなパートナーシップのお話をさせて頂こうと思います。
かつての私は、無意識に、
自分のことをダメな存在だというように認識していて、
ダメな自分をどうにかする
という、まぁまぁそこでも、
ダメなスタートを切っておりました。(^_^;)
自分の問題点を見つけては、
この自分じゃダメだ!どうにかせねば!
とダメな自分をどうにかするということを、
し続けていました。
ここがダメ!
あれがダメ!
そんなんじゃダメ!
もっと〇〇しなさい!
どうして出来ないんだ!
もっとやれ!
まぁ、重箱の隅を突く姑ですよ。(^_^;)
私が、私にパワハラだし、
モラハラをやっていたということです。
😱😱😱
なので、そんな自分ですと、
当然ながら他人にもやります。
自分にだけやって、
他人にはやらないなど、
そんなことは不可能な話ですからね。
えぇ、私、
当時の夫にもよくやっていたと思います。(^_^;)
そして、
子どもがいたとしたら、
きっと子どもにもやっていたと思います😱
元夫に対して、
こんな夫じゃダメだ!どうにかせねば!
と上から目線でやっていたと思います。
そして、
関係もうまく行かなくなりますから、
当然ながら離婚をして、
その後、別のパートナーと出会いました。
これが、自分との関係性を築く、
大きなきっかけとなりました。
当時、私が元夫に対してやっていたことが、
今度は、このパートナーから、
返って来るわけです。(^_^;)
薄々気づいていました。
この人は、かつての私自身だ。
やったことは返って来るのだから、
耐えるしかない??
そんな投影の法則止まりにいた時期も過ごし、
状況は益々悪化していきました。
この時も、まだ、
ダメな自分をどうにかするという認識でいたと思います。
この状況を作っているのは私だから、
このダメな自分を変えなきゃ!
というような無意識の認識ですね。
そして、お金、仕事、パートナーシップ、
全てがうまくいかない、むしろ全てが悲惨な状況の、
人生最大のどん底期に突入します。
もうね、自分を責めるとか、
鼓舞するとか、ダメ出しするとか、
そんな次元ではなく、
あぁ、もうこんなにも苦しんでいる自分に、
これ以上厳しく、
やれ!なんて言えない。
ここでようやく気づいていきます。
あー、私は、
自分を認めようともせず、
頑張って来た(頑張っている)
自分までダメ出しして、
全否定していたんだ。
それをやめなさい!!!
って、内側からのメッセージなんだ。
ということに気づいていき、
自分との関係性の再構築を、
スタートしていきました。
結果を出せない自分はダメ。
というような、
そもそもの、
存在価値が低いと思っている自分の認識。
結果を出せない自分なら、
存在を脅かされるわけです。
そりゃ、必死に頑張りますけど、
でも、安心感などなく、常にあるのは、
人生の不安や恐れや焦りばかりでした。
だから、
そもそもの自分の存在価値を認めて行った。
何が出来る出来ないではなく、
そもそもの自分という存在に価値があるんだよ。
という、
存在ベースの価値から始まり、
そして、そんな存在ベースで価値がある自分が、
何か行動をするという、
行動ベースの自分を褒めていく。
存在ベースから始まり、
行動ベースの自分を褒めていく。
というものですね。
それをやり続けていきました。
行動ベースなんて、
本当に小さなレベルでも褒めた。
よく、お越しくださる方にお伝えする話なんですけど、
私は、玉ねぎのみじん切りをして、
目に染みて泣いている自分に対しても、
褒めた。(笑)
今日も存在してくれてありがとう。
今日も生きてくれてありがとう。
あなた(自分のこと)は私にとって喜び。
あなたは私にとって価値ある存在。
あなたのおかげ。
あなたのおかげで私はこの人生で、
様々な体験ができる。
この私があってこそ。
ありがとう。
私は、親のおかげ、周りのおかげというのは、
たくさんやって来たんですね。
だから、親に対しても、
感謝しかなかった。
でも、自分には
一切やらずに、
むしろ、ダメ出しばかりしていたんです。
自分を忘れていたんですね。(^_^;)
他人を喜ばすのもいいけど、
自分を喜ばせてあげよう。
(だって当時の私は瀕死状態w)
感じる心を開花させてあげよう。
女性性開花ということで、
女性性開花瞑想というのも作りました。
ずーっと、ずーっとやって行ったことで、
自分の意識も周波数も異なっていくので、
自然と当時のパートナーとは合わなくなり、
それによってお別れし、
その後に新しい人が私の前に現れました。
これは本当に不思議な流れ。
内側で満たしていたことが、
外側に現れるかのように、
現象化するように、
これ以上ない幸福感を、
感じるようになっていきました。
そして幸せな時間、満たされるような時間、
感謝や喜びに溢れる時間を、たくさん過ごしました。
たくさん喜ばせてくれるような、
そんな人でした。
セルフパートナーシップの再構築をやったことで、
何が変わったのかと言いますと、
存在ベースの自分に感謝をした。
何をするしないに関わらず、
あなた(自分)が存在してくれることこそ、
私にとっての喜びなんだよ〜。
というようにやっていましたから、
幸福回路も育まれまして、
今、驚くことに、
私は自然と、パートナーに対しても、
同じように思っている自分がいるんですよ。
何をするしないに関わらず、
あなた(彼)が存在してくれることこそ、
私にとっての喜びなんだよ〜。
って。
ふと気がついて、
笑ってしまいました。
そして、
行動ベースの自分に感謝した。
存在そのものがもうありがたいのに、
行動してくれてありがとう。
この行動とは、
自分のためであったり、
やらなくてはいけないことだったりと、
日々の全てに対してです。
そんな風に自分に掛けていた言葉たちが、
パートナーに対しても同じように、
存在そのものがもうありがたいのに、
〇〇してくれてありがとう。
(彼は色んなことをしてくれます。)
となっているわけです。
自然と。
幸せ回路を育むと、
自然と自分にも相手にも、
こんな風に感謝になってしまうんですね!!
気づいた時には、
自分でもビックリしたんですけど、
かつて、元夫には、
そんなお前じゃダメだぞ!!
というように、
自分をダメ設定して、
ダメな自分をどうにかしようと、
せっせとやっていましたから、
元夫に対しても、
そんなお前じゃダメだぞ!!
というように、
ダメ夫設定をして、
ダメな夫をどうにかしようと、
せっせとやっていたんですよ。
だから、不満ばかりだった。
自分に対しても不満ばかりだったし、
元夫に対しても不満ばかりでした😱
ところが、今は、
存在ベースの価値を上げ、
その上で行動ベースの自分も褒めるわけですから、
自分に対しても感謝になるし、
パートナーに対しても感謝なんです。
だから、
お互いにとても居心地が良くて、
とても仲良しです。
お互いがお互いに、
この人しかいない。
そんな関係性を、
育むことが出来ているかと思います。
元夫にも、
かつての恋人たちにも感じていた、
どうせ、〇〇なんでしょう…
と言った、不信感はなく、
安心感も信頼感も愛されている感覚も、
存分にある。
そんな心地良さがたくさんある。
そして、未来ばかり追って、
今の自分をおざなりにするのではなく、
未来の望みはあるけれど、
でも今も存分に楽しむ。
毎日こうして一緒に食事ができることが幸せ。
今一緒に美味しいと味わって、
喜び合えるのが幸せ。
一緒に出かけて、
この今という瞬間をしっかりと味わう。
幸せをちゃんと味わう。
未来の望みももちろん楽しみだけど、
でも、今この瞬間は、
かつての私が望んでいた幸せ。
だからしっかりと味わおう。
過去の私に感謝して、
よく頑張って来てくれたと感謝して、
今をしっかりと味わおう。
今日も健康でいてくれてありがとう。
今日も無事に帰って来てくれてありがとう。
そして今日も、
仕事を頑張ってくれてありがとう。
疲れたね!
お疲れ様。
頑張ったね!
そんな風に、
自分に掛けていた言葉たちが、
自然と、パートナーにも言うようになっている。
私が、私にくつろげるようになると、
自然と、パートナーも、私と一緒にいて、
くつろげるようになる。
私は、私を愛そう。
愛されようと頑張るのではなく、
私は、私をたくさん愛そう。
そんな、愛そうとする意識が、
同じように、パートナーにも思うようになる。
この人を、もっともっと愛そう。
だから、何をするしないに限らず、
ただただ一緒にいるだけで幸せ。
一緒にいてくれるだけで本当に感謝。
本当にありがたい。
そんな気持ちが勝手に溢れて来るように。
そうして、愛する喜びも、
愛される喜びも、
どちらも感じられるようになっていきました。
でも、愛される喜びよりも、
愛する喜びの方が、
喜びが多いということに気づいていきます。
愛する喜びって素晴らしい。
そして、本当に、
自分との関係を再構築して良かった。
こんな日々、
幸せを感じられるような、
そんな日常があるなんて想像もしなかった。
だからこそ、
過去の自分には感謝を送りたい。
本当にありがとう。
なんてありがたい未来があるのだろうか。
過去の自分に対して、
心からの感謝を送りたい。
本当にね、自分との関係が、
そのままパートナーとの関係に如実に出ます。
パートナーとの関係に悩まれている方は、
パートナーとの関係をどうこうしようと頑張るよりも、
自分との関係性を再構築した方が、
自然と関係性も良くなると思います。
自己一致した人生を生きる、
そんな、人生の再スタートが、
あなたを待っているのかもしれませんね。
読んでくれてありがとう!
🔱ご提供中のサービス🔱
🌸個人セッション🌸
いかに、あなたの人生、あなた自身が素晴らしいのか、
あなたの人生を根本からひっくり返し
更なる幸せ、更なる豊かさを叶え、
喜び多い人生を生きていくレッスンです💋✨
お一人お一人に丁寧に行っていきます🌸
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