うつはもう一人の自分からのメッセージ
全ての人が幸せで豊かな人生を生きられるように
このblogは、
人生をもっともっと良くして行きたいと望む
かたたちのために、
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前回、親子関係のお話を続けて行くと、
blogに書いていきましたが、
今日は、別の話題に行きます。(笑)
今日は、鬱のお話です。
今日もレッスン中に、
そのような、鬱の話題が出ましたので、
鬱のお話をさせて頂こうと思います。
あなたは、
鬱になったことはありますか?
病院で診断されていなくとも、
うつ状態になったことは、
あったりするのではないかと思います。
鬱になって、
諦めなくてはならないことがあった。
鬱にならなければ、
もっと、〇〇だったのに。(〇〇出来たのに。)
あの時の、
うつが!!!!
うつに対して、
未だに、うつは甘えだとか、
心が弱いからとか、
そのように思っている方はいるのかな?
もし、
そんな風に思っているとしたら、
それは不正解です。
うつになる傾向がある人は、
自分に厳しく、
自分を追い込む傾向のある方です。
つまり、甘えではなく、
反対に甘えられない人ということですね。
うつは、抑圧を感じているのに、
自分を解放できない苦しみです。
言えない苦しみ。
出せない苦しみ。
追い詰められる苦しみ。
追い込まれる苦しみ。
自分に厳しい人は、
ついつい追い込んでしまいます。
こんな背景がありますが、
では、うつにならないように、
気をつけましょう!
と言いたいのではなく、
うつはあなたに何を伝えたかったのでしょうか。
病気のせいで…
病気は悪いもの…
病気になる自分はダメ…
こんな風に、
病気を悪者にしていると、
「この人全然分かってくれなーい!」
というように、
更に大きな出来事を、
引き起こそうとします。
(いや、脅しじゃなくて本当に)
病気は、
もう一人の自分からのメッセージです。
その病気は、
あなたに何を言いたかったのでしょう?
そのメッセージが分かると、
うつは悪者ではなく、自分の味方だと、
気づけるようになります。
みんなそれぞれ、
自分としての人生があります。
ですが、
自分としての人生を見るのではなく、
他人基準、外側の基準で見ていると、
いつまでも、
鬱になって、
諦めなくてはならないことがあった。
鬱にならなければ、
もっと、〇〇だったのに。(〇〇出来たのに。)
というような、過去を嘆くような、
考え方を繰り返してしまいます。
そして、
私はダメだ。
私は甘えている。
私は未熟だ。
もっと頑張らないと。
もっとやらないと。
というような、
考え方をしてしまい、
苦しんでしまいます。
そして、また、
体調を崩したりなんなりと。
そうなると、
思うようにやりたいことが出来ず、
また更に苦しんでしまいます。
悪循環です。
苦痛の脳が働いているので、
人生が苦行のように感じてしまいます。
人生が苦行なのではなく、
脳が苦痛に感じるような考え方を、
してしまっているので、
もっとアホになるくらいがいいんですけど、
真面目な方は受け取らないのでw、
考え方のズレを戻していくことです。
つまり、
自分基準に戻していくことなんですが、
それは、すごく自己中心的に感じるかもしれません。
つまりは、
自分の喜びを求めよう!
なんですが、ここと向き合っていきますと、
必ず、自己中心に感じてしまいます。(^_^;)
代表的なのは罪悪感ですね。
罪悪感を抱きやすい。
でも、きちんと理屈が分かると、
なるほど!!
と思えるところであり、
また、ここが分かると、
人生がうまく行きやすくなります。
そして、
楽しいと思えることも増え、
自分の中に眠っていた、
意欲的なエネルギーが湧いて来るようになります。
つまり、鬱になる人というのは、
義務感が強く、義務的な責任感で、
自分の喜びでやっていないんですよ。
でも、自分の喜びが動機ですと、
責任も欲求の上なのです。
このように責任を背負える私は、
素晴らしい。
というような。
でも、
責任を背負わなければ。
もっと自分が頑張らなければ。
という義務でやろうとしてしまうと、
潰れてしまいます。
もっと、自分の喜びで、
生きていいんだよ、ということですね。
十分にやっているし、
やろうとしているのですから。
やっぱり、マンツーマンレッスンは、
6ヶ月コースがいいなと思います。
4ヶ月コースはもうやめようかな。
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